Wapń - niedobory

Wapń jest bardzo ważnym pierwiastkiem, który jest potrzebny do właściwego funkcjonowania organizmu człowieka.

Zapotrzebowanie na ten cenny pierwiastek zmienia się jednak wraz z wiekiem. Najwięcej potrzebują go dzieci i młodzież, oraz kobiety po 50 roku życia oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią. Niestety pijemy za mało mleka, jemy za mało ryb, a za dużo pijemy kawy, coli, jemy za dużo przetworzonej żywności. Poza tym najwięcej wapnia traci się przez sód – za dużo solimy, jemy słone paluszki, orzeszki czy chipsy. Niestety zjadamy wapnia o połowę mniej, niż przewidują normy żywieniowe, chociaż jest go dużo w szeroko dostępnych produktach. Niedobór wapnia najbardziej odczuwa się w kościach, gdyż jak go brakuje we krwi, to organizm pobiera wapń z kości. Lepiej przyswajany jest wapń pochodzenia zwierzęcego czyli z produktów mlecznych np. tłustego twarogu, kości np. z rosołu itd. Niedobór tego pierwiastka objawia się różnymi symptomami, przede wszystkim: zaburzeniami w rozwoju dziecka – deformacje kości, próchnica, skrzywieniem kręgosłupa, skłonnościami do alergii i wysypek, złą krzepliwością krwi, skurczami mięśni, bezsennością, zawrotami głowy, bólami pleców, nóg, stawów, osteoporozą i skłonnościami do złamań.

Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.